Calma en el Embarazo

CALMA DURANTE EL EMBARAZO

 Cuarzo rosa, amatista y aguamarina

Esta combinación de cristales te puede ayudar a mantener la calma durante el embarazo.

La amatista ayuda a conectar con tu intuición y en específico en esta etapa para comenzar a confiar en tu intuición maternal, a despertar ese instinto que esta en ti, a entregarte a este proceso maravilloso para ti y para tu bebé. Es un cristal que nos ayuda a activar nuestro chakra corona que es donde se encuentra la conexión con nuestro ser más elevado, donde se integra la transformación espiritual.

En este momento empezamos a preparar todos nuestros cuerpos, físico, mental, espiritual y emocional para la llegada del bebé.

Comienza el desprendimiento de antiguas versiones nuestras, a dejar ir y  darle espacio desde el amor a la maravillosa mujer y mamá en la que te estas transformando.

La amatista y la aguamarina a nivel físico ayudan a equilibrar nuestras hormonas, la aguamarina también ayuda a fluir y a mantener un estado de calma y relajación.

El cuarzo rosa ayuda a conectar con la energía más pura que es el amor, darnos amor propio en este proceso de transformación es sumamente importante, amar nuestro cuerpo, honrarlo y respetar su proceso, comenzar a integrar la experiencia de ser madre desde el primer momento, y confiar en que toda transformación en tu cuerpo físico es perfecta, vernos desde los ojos del asombro y maravillarnos de lo hermoso que es al crear vida.

RITUALES, VISUALIZACIÓN Y PRACTICAS.

 Comienza por la activación de tus cristales

*Puedes encontrar algunas oraciones en historias destacadas en nuestro instagram en activación de cristales.

 Pide que los cristales te ayuden a impulsar tu energía para lo que estas necesitando. El trabajo con los cristales es un proceso que requiere de tiempo para comenzar a sentir y ver los beneficios de su medicina, se paciente e intenta todos los días conectar con el deseo que quieres trabajar en este momento tan mágico.

PARA LAS NAUSEAS:

Realizar respiraciones de manera consciente, controlando el ritmo y la profundidad, ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo, lo cual te permite anclarte en el presente y no poner el foco de atención en la nausea. La respiración de la caja es una técnica de relajación mindfulness que tiene la gran virtud de promover la predominancia del sistema nervioso parasimpático, es decir, el estado de relajación, pausa y recuperación, y es de gran ayuda para combatir la ansiedad y los estados de nerviosismo y en este caso las nauseas.

Constiste en Inhalar en 4 tiempos, sostener el aire 4 tiempos, exhalar en 4 tiempos y quedarte en apnea 4 tiempos, y vuelves a comenzar. Puedes realizar esta respiración las veces que sean necesarias.

Otra practica de respiración es inhalar en 4 tiempos sostener unos 2 segundos y exhalar en 7 tiempos, lo importante es que tu exhalación sea mas larga que tu inhalación.

AFIRMACIONES PARA NUESTRO CUERPO DURANTE EL EMBARAZO:

• Mi cuerpo está en una misión poderosa; la de cargar, alimentar y nutrir, así como proteger a mi bebé.
• Desde un lugar de gratitud y respeto, honraré los cambios en mi cuerpo y lo trataré con amor y cuidado.
• Mi propósito ahora es para dos, debo cuidar a mi cuerpo por mi propia salud y bienestar y por la salud y el bienestar de mi bebé.
• El embarazo es un momento para crecer acostumbrándome a estirarme- mi cuerpo, mi mente y mi corazón- nada volverá a ser exactamente igual que antes de entrar al mundo de la maternidad.
• Me sentiré bien de nutrir mi cuerpo con alimentos ricos en nutrientes y mucha agua, me voy a ejercitar para mantener mis músculos y órganos sanos y fuertes.
• Merezco descansar. me asegurará de dormir suficiente por mi salud y la de mi bebé.
• Con un profundo sentido de auto-respeto y amor propio, voy a conectarme con las señales de mi cuerpo para poder descifrar sus necesidades.
• No me voy a obsesionar con los números en la báscula, pero escucharé a mi doctor y sus consejos sobre cuidar mi cuerpo durante el embarazo y el post-parto.

 Afirmaciones de @michelleronay

RITUALES DE AMOR PROPIO

Antes de bañarte puedes realizar el cepillado en seco, utilizar una mezcla de aceites (consultar a tu medico cuales son los ideales para ti), el aceite de almendras con lavanda para hidratar la piel es muy buena opción y realizar un baño tibio, el agua calientita ayuda a que el aceite se absorba mejor en tu piel.

El suero alfa y la crema antiestrías de la marca MATHE LAB también es una maravilla.

Realiza este ritual con un poco de música relajante, Mientras cepillas tu cuerpo y untas el aceite observa en consciencia la transformación de tu cuerpo cada día con ojos de amor y gratitud honrando el templo que es para ti y para tu bebé.

(Puedes ver en el IGTV de @liIliput con más tips de Ayurveda y aceites esenciales en el embarazo y clases de yoga prenatal)

MEDITACIÓN DE VISUALIZACIÓN

 Busca un momento de paz y calma creando un espacio agradable para ti, cierra los ojos y visualiza una gran esfera de luz dorada que te envuelve a ti y a tu bebé, coloca tus manos sobre tu vientre y visualiza una luz blanca que limpia tu cuerpo, percibe como vas limpiando cada parte y cada célula en ti y en tu bebé, imagina como el cuerpo de tu bebé se esta formando en perfecto estado de salud, llena de luz su cuerpo agradeciendo el milagro de la vida.

(Puedes realizar la meditación de autoarmonización que se encuentra en nuestro IGTV)

ORACIONES DE GRATITUD.

Gracias cuerpo por todo el trabajo que estas realizando para dar vida.

Gracias bebé por todo el esfuerzo que estas haciendo al gestarte. Gracias vida por todo el amor que esta etapa trae a nosotros.

Gracias por la expansión que siento en mi corazón y en todo mi ser.

Gracias útero portal de vida, gestador de proyectos y todo el poder creativo que se expande en mi ser.

Música Medicina para conectar con nuestro sagrado femenino.

Sagrado Femenino de Lili Cosmica

Reloj de Campanas de Abuela

Abrete corazón de Paky Gomez o Rachel Sessions

Todo el disco de Nueve Lunas de Tanit Navarro.

Semillita de Balwat Kaur & Gurinder Singh

Poer of a mother ́s prayers de Satkirin Kaur Khalsa

Todo el disco de Divine Birth de Snatam Kaur, Prabhu Nam Kaur